Unesta voimaa!
Alla olevassa koulutuksessa käsitellään
- Unen ja palautumisen vaikutus liikkumiseen, ravitsemukseen ja mielenhyvinvointiin
- Yleisimmät unihäiriöt lapsiperheiden arjessa ja niiden omahoito
- Perheiden tukeminen hyvään uneen ja vuorokausirytmiin
- Vanhempien unen tukeminen arjessa
Hyvä peruskoulutus kuntien, järjestöjen ja seurakuntien työntekijöille, jotka kohtaavat työssään lapsiperheitä. Koulutus on pidetty 8.4.2025. Materiaalia voi hyödyntää kuka tahansa oman työn tukena, joka työskentelee lapsiperheiden kanssa, esim. vanhempainiltojen tukena, kerhoissa, leireillä, pieninä tietoiskuina, ohjauksen tukena tai teemapäivien sisältöinä.
Ennakkotehtävä (30min)
Ennakkotehtävän voi tehdä itsenäisesti tai yhdessä työyhteisön kanssa.
- Kuuntele Aivocast-podcastin 20.jakso: Nukkuminen (29min) https://open.spotify.com/episode/3yKLeTZmgN8KPTuZxO2qIS
- Linkki vie Spotifyn maksuttomaan versioon.
- Mitä ajatuksia podcast herättää sinussa? Mitä uutta opit?
Koulutusmateriaali (60 min)
Voit käydä materiaalin läpi itsenäisesti tai yhdessä työyhteisön kanssa keskustellen. Mikä on uutta tietoa? Miten voisitte ottaa uuden tiedon käytäntöön työssänne?
Unesta voimaa! 8.4.2025__
Jälkitehtävä (30min)
Jälkitehtävän voit tehdä itsenäisesti tai ottaa puheeksi työyhteisössä. Voitte keskustella työyhteisössä toimivista käytännön vinkeistä lapsiperheiden näkökulmasta ja jakaa niitä toistenne kanssa.
- Tehkää työyhteisössä pieni tempaus/teemaviikko, jolla tuette vanhempien vireystilan laskemista (ks. Unesta voimaa!-diasetistä)
- Keino voi olla esim. vanhempainillat liikkumalla, vasu-keskustelut liikkuen ulkona, ulkona järjestettävät kerhot , jakamalla rentoutusvinkkejä arkeen…
- Hyödyntäkää omaa tai yhteistyötahon ammatillista osaamista! Pyytäkää puheenvuoro toiselta ammattilaiselta kertomaan vanhemmille vinkkejä vireystilan laskuun tai viestikää näistä itse!
- Jos tunnistatte jonkun muun asian, johon haluatte vanhempia tukea, toteuttakaa pieni tempaus tämän tarpeen mukaan.
- Tiedottaminen arjen uni haasteista, kirjavinkeistä vanhemmille tai jokin muu pieni asia on jo vanhemmuutta tukeva.
